728x90 산자세1 요가 초보자를 위한 필수 기본 자세 7가지 요가 초보자를 위한 필수 기본 자세 7가지 추천요가는 단순한 스트레칭 운동을 넘어, 신체의 유연성과 근력을 키우는 동시에 마음의 평정과 집중력을 기를 수 있는 전신 운동이자 명상법입니다. 특히 초보자들에게는 요가라는 새로운 세계가 낯설고 어렵게 느껴질 수 있습니다. 하지만 너무 복잡한 동작을 억지로 시도하기보다는, 기초적인 자세부터 천천히 시작하는 것이 요가 수련을 오래 지속할 수 있는 가장 중요한 출발점입니다.처음 요가를 시작하는 사람들은 몸이 뻣뻣하거나 균형을 잡는 데 어려움을 느낄 수 있지만, 이는 자연스러운 과정이며 반복적인 연습을 통해 얼마든지 개선될 수 있습니다. 요가 자세 하나하나가 몸의 다양한 부위를 자극하고, 그 자극을 통해 새로운 근육을 발견하며 내면의 변화를 이끌어내는 것이 요가의 가.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음 728x90
